15個捍衛人體免疫系統的方法審稿專家：台大醫學院微生物暨免疫學研究所教授莊哲彥 1.好好睡一覺睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的T細胞，負責對付病毒和腫瘤，數目會減少，生病機率隨之增加。不過一定要睡8小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。2.每天運動30分鐘美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續運動12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。太過激烈或時間超過1小時，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。3.按摩按摩使身體放鬆，減少壓力荷爾蒙，例如腎上腺皮質素，對免疫系統造成傷害。邁阿密大學研究發現，每天接受45分鐘的按摩，1個月後免疫細胞數目增加，免疫功能有明顯改善。 4.吃些人參ARMANI人參含有人參甘，可以強化免疫功能，美國普渡大學藥學系教授指出。不過專家建議每天服用兩粒100毫克，含有4％人參甘的膠囊，而不是直接吃人參片。5.維他命C，每天200毫克 每天只要吃200到500毫克的維他命C，有助於身體發揮抵抗力。紐約州立大學教授指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞，數量和活力都和維他命C有關。6.維他命E，每天200國際單位每天只要吃200國際單位的維他命E，就可以加強對抗傳染病原的能力。美國塔夫茨大學老化研究顯示，超過65歲的人，服用維他命E八個月後，免疫反應明顯改善，回復到相當於40歲上下的狀況。7.每天喝酒不要超過一杯酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會，因此專家建議，即使喝葡萄酒可能降低膽固醇，每天還是不要超過1杯。8.抗生素不要濫用感冒是病毒引起的G2000，服用抗生素不但無效，根據《過敏、氣喘與免疫學期刊》報導甚至會減少有些病人體內的cytokines（負責協調免疫系統的荷爾蒙）。除非確定遭到細菌感染（通常痰或鼻涕會變黃或綠），不要服用抗生素。9.關係親密朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內向的人好20％。美國匹茲堡大學研究人員認為，良好的社交關係，有助於對抗壓力，減少壓力荷爾蒙，影響免疫細胞功能。但是與太多人往來，也可能變成一種壓力。不要勉強自己，三五知心好友比一堆泛泛之交來的重要。10.開懷大笑笑可以減少壓力荷爾蒙。另外美國洛馬林達大學研究，指出笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。如果自認缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫，緊張時想想其中的情節，學習樂觀的面對眼前的狀況。11.每天花5分鐘做白日夢每天5西服分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，甚至加強細胞的活動。美國德州大學的教授指出，從事這類活動的人，因為壓力減少，所以免疫系統的損耗也降低。12.相信自己樂觀的態度讓免疫系統維持最佳戰況，在面對壓力大的情形時特別重要美國加州大學對法律系學生的研究，發現樂觀的學生，體內擴大免疫反應的T細胞，比悲觀的學生多，負責消滅病毒的T細胞也較活潑。13.每天花20分鐘寫日記寫出心靈的不快，可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力。根據美國德州大學的研究，每天花20分鐘，每週寫3到5次的人，看醫生的次數比沒寫的人少一半。紐約州立大學的研究人員也指出，寫作可以讓人看清問題，壓力隨之減輕，身體就不會製造壓力荷爾蒙。14.信仰信仰讓身體更健康。根據杜克大學醫學中心研結婚西裝究，每週至少參加1次宗教聚會的人免疫系統蛋白質interleukin-6，比不參加的人少，可以減少罹患癌症和心臟病的機率。哈佛大學醫學院教授指出，教友比較健康，可能因為社交活動及禱告，都可以讓身體放鬆，壓力減輕。15.參加藝文活動音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體，克利夫蘭大學醫院的研究人員指出。不管喜歡哪一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應。瑞典的研究也顯示，經常參加藝文活動的人（如音樂會、博物館展覽、球賽），比起待在家裡的同儕，壽命通常較長。 這些維持健康的方法，輕鬆愉快又不需要花大錢，新的一年，和家人朋友一起行動吧！ 祝 大 家 平 安 健 康 快 樂
- Oct 04 Fri 2013 08:49
15個捍衛人體免疫系統的方法
- Aug 25 Sun 2013 02:46
Buggy/go-kart/ATV/卡丁車/沙灘車---名稱源由
Buggy/go-kart/ATV/卡丁車/沙灘車---名稱源由金龜車底盤dune BuggyBaja 1000(公里) 越野賽之終極住商房屋Buggyｇｏ ｋａｒｔｏｆｆ－ｒｏａｄ ｇｏ ｋａｒｔ此車造型仿客最多,功能乏善可陳ＡＴＶ太平洋房屋Buggy(dune Buggy)名稱來自金龜車bug(甲虫),因其後置氣冷引擎使車結構簡單易改裝,早期老美拿其底盤套東森房屋上FRP俏皮自製車殼,故名Buggy;較大型沙漠越野車稱呼.(註:英美單騎輕馬車稱Buggy,現代嬰兒車也叫21世紀房屋仲介Buggy)go-kart由來是二戰後,有錢有閒老美農閒時將其汎用引擎裝在手推車(kart)上,加上方向盤等簡單零有巢氏房屋件,在農場玩將起來,後來大家比賽漸演變成今日場地卡丁(karting)車賽ATV 縮寫自 All Terrain Vehicle 好房網全地形車輛,即四輪摩托車,俗稱沙灘車中國大陸千禧年後,製造業一窩蜂投入仿製,以摩托車動力裝上簡單防澎湖民宿滾管結構與簡單懸掛,沿用卡丁車稱呼,近年因彼此競爭,排氣量越加大,又因其汽車產業蓬勃發展,日系小排租屋量(1000cc上下)引擎多家仿製,價格便宜容易購得,搭配汽車引擎者多稱沙灘車,維基百科中之稱呼應是這批租屋網人寫的台灣廠家所開發之Buggy為避開大陸低價競爭,走專用之大排量ATV引擎,並沿用大量外觀塑件及可上路591之認証車種路線(歐洲版)
- Aug 15 Thu 2013 19:39
史瑞克快樂4神仙 Shrek Forever After
史瑞克快樂4神仙 Shrek Forever After 影片資料 影片年份：2010 出 品 國：USA 出 品：DreamWorks Animation 發 行 商：UIP 語 買房子言：English 導演： 麥克米契編劇： 賈許克勞斯諾 演員： 卡麥蓉狄亞 珍林區 克雷格羅賓森 艾迪墨菲 茱麗安德魯賣屋絲 劇情簡介本片是《史瑞克》系列的最終回，也是該系列中首次以3D製作呈現的動畫，由麥克米契執導，配音演員包括卡麥蓉狄亞、麥克邁爾斯、艾迪墨菲和安東尼奧班餐飲設備德拉斯等班底。 在對抗邪惡的龍，救出美麗的公主還有拯救老丈人的王國之後，這位全世界知名的綠色怪物還能做些什麼？ 如果你是史瑞克，那你就只能退休當個宅爸。製冰機而不是像以前那樣出去嚇村民，史瑞克只能不甘不願的為稻草耙簽簽名，昔日粗勇的怪物是怎麼了？太過懷念草莽怪物生活的史瑞克，被奸商精靈小矮人詐騙簽下契約。史洗碗機瑞克發現自己淪落到了一個奇怪的遠得要命王國，這裡的人專門獵殺怪物，精靈小矮人是這裡的國王，史瑞克跟費歐娜變成了陌生人。現在史瑞克得彌補之前做的一切，好咖啡機拯救他的朋友，重建他的世界還有挽回他的真愛。 人...真是一種奇妙的動物。當你什麼都有的時候，就是不滿足。當把你所有的奪走以後，才知道，原來自己擁有的那冷凍冷藏冰箱麼多。在最後一幕，史瑞克快消失時。對費歐娜說：今天最大的收獲，就是讓我再愛上妳一次。天丫！好感人..><.. 小朋友竟然找我看史瑞克。真是太難得了，於鼎曜餐飲設備是上映的第二天就來去星橋看囉！用的票，當然是公司5/1發的免費票^^不過看3D要在加80元，所以多花了160......真貴。還不錯看耶！看了前兩集都有點像在騙錢的感覺花店。實在很不想把票浪費在這部片上。看在小胖想看的份上。 鞋貓變胖還是很可愛。巫婆畫的很優。我很喜歡^^小矮人要一直更換頭髮，很好笑。還有生氣的頭髮，演講的關鍵字頭髮.......
- Aug 06 Tue 2013 23:08
天母新風貌
天母新風貌趁天氣好的午後刻意一訪這天母的一角在中山北路六段德行西路口發現了中鼎集團大樓的發亮的黑石庭園 面向中山北路的大樓正門樓梯左右兩側的黑石圓售屋網座明可鑑人也許有特殊節慶或大日子時會擺上兩大盆喜氣的花吧連簡單的樹穴邊石也講究用黑石異型加工得這麼圓潤優雅發光發亮繞到後面地下停車場通道上方的廣場賣房子庭園哇...一點也不含糊哩所有抬高的綠地邊石也用黑石雕琢因應坡度變化產生的高差也細心得創造出不刻板的階梯趣味這個方向是面對德行西路玻璃牆的大樓也是這新成屋半年才蓋起來的後面的米色大廈好高雅可惜面對馬路旁邊的是一座老舊的二樓店面換個角度這個方向的遠端是磺溪街上的家樂福啦知道方位了喔?好好好回來仔細瞧瞧房屋買賣這黑石的美吧同一塊石頭加工處理的方式不同產生的效果非常多變垂直面保留了在礦區開採時的鑿痕原貌暗灰色石面夾著灰白色的線條而台座面卻被細磨得像鏡子般的找房子可以這麼黑 這麼亮 這麼細(嘿嘿,突然覺得有一點像仙草凍喔,好像會 ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 的)特寫一下轉角斜切的磨功太精緻了太讓人感動了這一系列的石頭讓土地買賣我想起日本東京副都心的 "關根伸夫"日本景觀石雕大師的作品 黑石座面上的鄰近建築倒影這樣的邊石椅面真讓人有一點捨不得用真怕一不小心劃出一道痕呢再繞回酒店經紀中山北路這一面來吧上次還欠觀依一個近距離報導呢SOGO南側廣場上的連體白球上次拍的有點接近這個角度吧 一樓店面櫥窗上的球體鏡影初看以為是兩個正圓形的金酒店工作屬球當我繞不同角度才發現原來是一個立體的"無限大"符號（或者是甜點"油炸雙胞胎"?） 而且還是超高難度的白灰白石混凝土雕磨出來的繞一整圈想找到酒店打工作品名沒有卻僅在一角地坪石片上找到創作者的名字我想好作品就不需要侷限一個名字吧任由每一個觀賞者去各自體會發想吧很感動在這城市的一角矗立了一段我喜歡酒店兼職的文化
- Jul 29 Mon 2013 16:35
勞保局公布欠繳保費之職業工會名單，提醒勞工注意自身權益
勞保局公布欠繳保費之職業工會名單，提醒勞工注意自身權益據勞工保險局統計，截至100年12月16日，計有桃園縣大客車駕駛員職業工會等11家職業工會積欠勞工保險費已逾繳費寬限期，勞保局除依法將該等工會移酒店兼職送行政執行處強制執行、對所屬被保險人暫行拒絕給付外，並通知轄區勞工主管機關協助督促欠費工會改善，若工會之欠費係保險費遭違法挪用，勞保局即移送檢調單位偵辦! 勞保局公布欠繳保險費之職業工會名單為澎湖民宿：桃園縣大客車駕駛員職業工會、宜蘭縣針車服務職業工會、宜蘭縣小吃業職業工會、宜蘭縣電子機械加工職業工會、南投縣農事服務職業工會、南投縣攤販職業工會、嘉義市推拿與民俗傳統療法服務職業工會、南投燒烤縣照顧服務員職業工會、基隆市照顧服務員職業工會、高雄市代客停車職業工會及高雄市保險代理職業工會! 各職業工會每月向會員收取之勞保費，如未依勞保條例規定期限彙繳至勞保局，其所屬會員之各項給付將遭烤肉食材暫行拒絕給付，對所屬會員之權益影響至鉅。如果會員應繳之保險費已繳給工會，可於申請各項給付時，提具工會開立之繳費證明，則不會影響給付權益。故職業工會會員除須關心所屬工會財務運作、積極參與工會活燒烤動及會員大會外，應於繳納保險費時，請工會開具正式繳費收據並留存，作為爾後保障權益之需。 勞保局提醒各工會理、監事，應加強管理監督工會業務，並提供工會會員關心工會財務管理正常運作之管道，共同維宿霧護工會及會員權益。勞保局呼籲，請上列被公布欠費之各工會所屬理、監事及會員，督促工會儘速繳費，以免影響會員領取保險給付之權益。 選擇一個好的職業工會也是一件很重要的事，唯有加入好的職業工會，才巴里島會有好的服務品質及保障! 不限居住地 歡迎加入本工會 欲知相關訊息 歡迎來電洽詢 網路上也被評價為最好的職業工會，除提供專業的勞、健保相關訊息外，也因為工會的性質最符合soho族..因此獲得許多soho族馬爾地夫的推崇及肯定...!!工會除提供給許多勞工朋友對於勞、健保有關的問題免費諮詢外，也免費提供勞保年資的計算及退休生涯規劃，歡迎大家來電諮詢。 "您最貼心的夥伴" 台北市百貨行售貨職業工會電話小額信貸02-2369-9405 地址:台北市羅斯福路二段91號16樓之2 (古亭捷運站3號出口50公尺) 工會網站
- Jul 21 Sun 2013 14:52
給悶騷曖昧一個通道
給悶騷曖昧一個通道給悶騷曖昧一個通道"網路文章"在中國特色的情感問題上，一個有趣的現像是，一些人常常心裡想的與嘴上說的不一樣，或者常常只在心裡想卻又絕少啟齒。當一個男人或一個女性碰撞出情感火花，有了傾慕之思的時候，近的可以暗送情波，打情罵俏，遠的則只能網絡傳書，短信傳澎湖民宿情，這或許就是曖昧。但就是這樣的曖昧，不少人就是不想和不敢捅破心裡那層窗戶紙。 而今，曖昧已從當年的貶意色彩走向反面：習以為常，無人指責，且已從“地下黨”勁刮成情感世界裡不絕的風煙。可怪的是，不少曖昧者，要麼“柏拉圖”，要麼打啞迷，總不能痛快淋漓袒露心聲而一訴衷腸，大花蓮民宿大方方的朗聲道破：我愛你！因此，曾經被描繪成美其名曰的婉轉、含蓄、羞澀而備受文人墨客們的推崇與世人們的贊賞，一直成為曖昧的護身符。 我卻以為，這是典型的中國式虛偽！而這樣的虛偽令無數現代版的唐婉與陸游演繹出現代版的“千古絕唱”。可嘆之至，遺憾萬分！如果說異性之間僅僅唯看房子馬首是瞻、唯父母之命是從，是悲劇的開始的話，那麼面對可心可愛的人卻不敢暢述情懷，一吐為快，便是遺恨的無奈升級。事實上，情感上的曖昧風煙，也的確應該有個通道，如同水流需要溝渠，炊煙需要煙囪，林莽需要小徑一樣。沒有通道的曖昧情感，帶給人的無疑是心靈的壓抑，精神的迷茫，情土地買賣緒的窘迫，有害無益。 異性相吸，互為傾慕，放在任何一個時代，都是再正常不過的事情。尤其在文明開化的今天，有了情感，生此曖昧，沒有必要閃爍其辭，沒有必要拐彎抹角，更沒有必要緘口不開而憋在心裡，悶在懷中。當然，敢愛敢恨，首先取決於你是否敢言。遭遇了曖昧，何苦還一副謙謙君子酒店經紀的模樣，羞於開口，難於表白。與其這樣折磨自己，倒不如果敢的吞下這杯由思念與渴盼交融的情感“毒藥”，直面對方，直抒胸臆，或許你因宣泄而緩釋，心情豁然開朗起來。 有了曖昧情感並不可怕，可怕的是缺乏真誠與勇氣。我想，只要你沒有打破內心那潘多拉魔盒，只要你是發乎於內心的真情流酒店工作露，就大可不必遮遮掩掩，乃至故作鎮靜，何不給其一個通道予以光明正大的宣泄呢？這裡，我除了極為欣賞老外們在情感上的的真我表達外，也十分贊賞一些所謂“弱勢群體”的在情感表達上的干脆直露。前些時，我於晚間散步時，發現一對年紀40上下的男女，憑直覺判斷可能是附近在建工地的民工酒店打工，也不像是夫妻，擦身而過時分，晚風忽而送入我耳鼓兩名句他倆的對白：男說，我就是喜歡你，有你在我干活就有勁。女答，我才不管那麼多，看著你的背影我心裡就踏實…… 華燈初上的街衢，人來人往，可他倆卻旁若無人，面對面，手捧著手。我不可能駐足偷聽人家的私密交談，倒是邊走邊想，在酒店兼職如今焦慮與浮躁交織不堪的日子裡，這樣的曖昧很磊落，這樣的表達很正常。甚而又想，有了這樣的坦蕩而無懼的率直表白，或許他倆一天的勞頓疲乏一掃而光，這又是怎樣的快樂啊？！這快樂就是一種質樸的情感饋贈，你還有什麼理由去指責？說他情感出軌，還是傷風敗俗？ 遺憾的是，在我所接觸的房地產一些曖昧個案中，卻有個奇妙的發現，這發現恰恰與上述這對男女截然相反：越是文化層次較高的曖昧者，就越是表現得矜持、含蓄，表達也就越隱晦、曲折。即便過從甚密，甚或卿卿我我，但就是只做不說。以為說破了曖昧就是低俗就是粗鄙。因而在不少高知的情感心空裡，總是一層濃濃鉛灰色，揮房屋買賣之不去……
- Jul 12 Fri 2013 16:53
蘆筍干貝（小干貝）
蘆筍干貝（小干貝）過年快到了筠媽住的地方也擺設起年貨大街呢到處人擠人讓我長灘島想要買個菜都得跨過重重障礙呢許多人平常都要上班所以沒有時間採買年貨利用過吳哥窟年前的幾天趕緊將需要的東西採購完畢像我平常就很會買了所以過年前反而不需要帛琉大量採買加上今年過年老媽下令我可以休息一次不需要準備年菜改由我兩位弟媳各當鋪自準備兩道拿手菜看來今年我只需要當評審看看誰的廚藝比較優囉今天在市場買了貸款一點干貝看起來好像還不錯今天和蘆筍一起炒道清爽的菜吧 筠媽的作法1. 先借錢將蘆筍外皮去除切成小段備用2. 將干貝一分為二, 片薄備用3. 起油鍋房屋二胎爆香蒜頭, 將蘆筍放入鍋中快炒, 加入鹽巴及酒快速拌炒, 將干貝加入鍋中一起拌票貼炒, 起鍋前淋上少許香油拌炒均勻即可上菜囉 這次的干貝是在市場買的口感不太優二胎喔我還是比較喜歡好市多的干貝下次買了好市多的干貝再做一次口感一定大大不同汽車借款喔！！！
- Jul 02 Tue 2013 15:05
訂製的有"閑"俱樂部手機吊飾
- Jun 18 Tue 2013 14:10
吳剛為什麼要"罰跪"?
- Jun 11 Tue 2013 11:02
大南瓜競賽 徐滄浩328.6台斤奪冠
大南瓜競賽 徐滄浩328.6台斤奪冠徐滄浩從事瓜果研究已二十五年，改良許多觀賞用的瓜果品種，以南情趣用品瓜最多，驚豔農藝界，因此有「南瓜王子」美名；四年前，他被美國網站「BIG PUMPKINS（大南瓜）」澎湖民宿的巨型蔬果吸引，用心栽種巨型蔬果，連續兩年種出三百一十台斤及三百六十七台斤的巨無霸南瓜。頭花蓮民宿份鎮農會推廣股股長蕭鎮林表示，徐滄浩也不吝與農友分享種瓜心得，多年來已成為農民在主業以外的看房子新樂趣，得知今年舉辦第一屆全國大南瓜競賽，徐滄浩等八名瓜農都興奮不已，最近三個月來，專心照土地買賣顧十一顆參賽的大南瓜，幾乎每一顆都超過二百台斤。由於大南瓜份量十足，昨天一早，鎮農會動員十永慶房屋多人到瓜田採收，小心翼翼抬上車送到新北市參賽，比賽結果成績傲人，擊敗其它參賽縣市。徐滄浩說住商房屋，大南瓜奪冠並吸引越來越多的農友加入栽種行列，讓他很有成就感，希望明年度的大南瓜比賽能在苗太平洋房屋栗縣舉辦，讓苗栗的農業再多一項光榮，活絡農業商機。d18a57bw
